Wyszła jej duża miska…nie mam pojęcia ile to porcji, ale załóżmy że 6 ;)
Składniki
- 150g pomidorów suszonych ( w oleju)
- mozzarella mini z ziołami 200g
- duży mix sałat z rukolą
Przygotowanie
Pomidory kroimy na mniejsze kawałki, wszystko mieszamy i gotowe ;)
Coś dla ciekawskich czyli zalety diety śródziemnomorskiej- Jest różnorodna i prosta do utrzymania
- Warunkuje powolny, ale trwały spadek wagi ( przy odpowiedniej podaży kalorycznej)
- Działanie kardioprotekcyjne
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (nasiona roślin oleistych, ryby morskie rośliny strączkowe) zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, obniżają poziom triglicerydów, zmniejszają tendencje do zakrzepów.
- Redukcja podwyższonego ciśnienia tętniczego
- Redukuje ryzyko chorób nowotworowych
- Poprawia samopoczucie
- Pozytywnie wpływa na zdrowie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz