Gęsty koktajl z awodako i bananem

Gęsty, pożywny koktajl z powodzeniem zastąpi lunch czy kolację ;) Dzisiaj propozycja z wykorzystaniem awokado, znakomitego źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych…
Wariacja przepisu z tego bloga

Składniki 

• ½ awokado
• Średni banan
• Średnia pomarańcza
• Sok z ¼ cytryny
• Jogurt naturalny 2% (150g)
• Mleko 0,5% (100ml)

Przygotowanie
Owoce obrać, zmiksować z resztą składników i gotowe ;)
Smacznego ;)

Coś dla ciekawskich czyli parę faktów o awokado

• Bogactwo witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego
• Doskonałe źródło witamin C, E (antyoksydanty!) oraz K
• Zawiera biotynę, dobrze wpływającą na stan naszej skóry
• Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, obniżające poziom cholesterolu i zapobiegające miażdżycy