Składniki na 2 porcje
- 1/2 banana
- 5 dużych truskawek
- 1-2 łyżki płatków migdałowych
- 2 szklanki mleka owsianego
- łyżka otrębów ( u mnie gryczane akurat)
Blendujemy całość i już ;)
Smaczego ;)
Coś dla ciekawskich czyli notka o płatkach owsianych :
- stanowią dobre źródło błonnika pokarmowego, dającego uczucie sytości
- mają w składzie dużo białka i węglowodanów złożonych
- zawierają przeciwutleniacze, które wraz z cynkiem i krzemem wpływają korzystnie na stan skóry i paznokci
- spośród zbóż może i zawierają najwięcej tłuszczu, jednakże są to w większości niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
- dane literaturowe donoszą, że owies może być pomocny w walce z nałogiem nikotynowym
Ja niestety nie mam truskawek w zamrażarce... :( Muszę poczekać do lata ze zrobieniem takiego koktajlu.
OdpowiedzUsuńsmuteczek ;( ja jeszcze czereśnie nawet znalazłam ^^ pełnia szczęścia :D Zapraszam do mnie na truskawki, tylko 300km :P
OdpowiedzUsuń